Saia de magro para forte em 12 semanas
Apenas 3% da população é ectomorfa e precisa ganhar peso, por isso não existem programas dedicados para estas pessoas.
Testamos mais de 20 treinamentos e dietas até encontrar a combinação perfeita para ectomorfos ganharem até 12 kilos.
Um corpo diferente precisa de um programa de treinamento diferente
Infelizmente, os programas de treinamento que existem atualmente não são adaptados para as estas necessidades específicas desta pequena parcela da população
Biotipos
Ectomorfo
Mesomorfo
Endomorfo
Metabolismo muito acelerado
Ectomorfos possuem um metabolismo mais rápido, o que pode dificultar o ganho de peso, seja na forma de músculos ou gordura.
Estrutura óssea mais fina
Ectomorfos possuem uma estrutura óssea mais fina, o que pode afetar sua capacidade de levantar pesos mais pesados.
Menor capacidade de recuperação
Ectomorfos possuem uma capacidade de recuperação um pouco mais lenta e que pode ser mais suscetível ao overtraining.
Alta necessidade calórica
Ectomorfos possuem uma demanda calórica muito mais elevada, o que exige um volume maior de refeições para suprir todos os nutrientes.
Baixo indice de gordura corporal
Ectomorfos possuem um baixo indice de gordura, o que exige uma dieta com distribuição em carboidratos e gorduras diferentes.
Um guia completo para ganhar peso
O programa Ectobolic é um guia completo que o levará, passo a passo, pelo processo de ganhar até 12 quilos em 12 semanas. Um sistema estruturado em três principais pilares.
01
Ebook
Um guia simples e fácil para conhecer as principais diferenças do biotipo ectomorfo e entender erros comuns que você pode estar cometendo sem nem perceber
02
Treino
Uma rotina de treinamento que foca em determinados grupos musculares e proporciona uma aparência de corpo mais largo mesmo você possuindo um corpo mais fino
03
Dieta
Uma seleção de alimentos e refeições super ricas em calorias para conseguir atingir suas metas diárias sem que você sofra com a necessidade de ingerir grandes volumes de comida
04
Excel
Uma planilha organizadora para ajudar o a gerenciar sua rotina, alimentação e treinamento. Isso garantirá que você esteja sempre no caminho certo para atingir suas metas
Simples de colocar em prática
Com uma rotina de treinamento e dieta já testada e validada, simples de ser entendida, facil de ser colocada em prática, criada por ectomorfos e feita especificamente para ectomorfos, você vai finalmente assumir o controle e ter um corpo forte.
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Histórias de sucesso provam que é possível
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Clientes atendidos
Anos de existencia
Kilos ganhos
Clientes satisfeitos
Sean H.
"A possibilidade de ter refeições super calóricas e fáceis de fazer me ajudaram no maior desafio que era a minha alimentação."
Abhisri L.
“Eu me sentia muito envergonhado ao tirar a camisa e adora ir a praia, então vivia de camiseta, Foi incrível mudar com apenas 12 meses de dedicação”
Steve W.
"É incrível como 10 kilos mudaram completamente a forma como eu me sinto, consigo interagir muito mais com as pessoas e me sinto confiante para conversar com todo mundo"
Perguntas Frequentes
O Ectobolic é um programa de treinamento criado por nosso CEO Simon e está localizado em Londres Inglattera, porém, devido ao sucesso, algumas traduções estão permitindo o programa chegar no mundo todo.
Ele é diferente pois não usa metodologias massivas que tendem atingir todos os individuos. Depois de muito teste, nosso CEO Simon, pode experimentar em seu próprio corpo o que funcionou e o que não funcionou no biotipo ectomorfo exclusivamente.
É recomendado que você treine em alguma academia para alcançar melhores resultados, porém, a grande vantagem deste treinamento é a abordagem no conjunto treino, alimentação e rotina, e portanto com treinos usando o peso do corpo porém uma rotina e uma dieta com suplementação adequada, você conseguirá ter bons resultados também.
Sim, deve, o programa Ectobolic é voltado para que você adeque 100% a sua rotina. Durante esses 4 anos, tivemos membros que alcançaram ótimos resultados treinando a tarde e outros treinamento pela manhã. O importante é respeitar o tempo de treino, o tempo de descanço e o volume de refeições proposto pelo programa.
O programa tem bastante material voltado para iniciantes de forma que é possivel conseguir seguir sozinho, porém, caso você queira ser acompanhado por personal trainer e nutricionista, temos uma renda de profissionais para indicar em todo Brasil.
O resultados estão atrelados a sua disciplina e seu foco. Porém é perfeitiamente possível em individuos com baixo volume de musculos, ganhar até 1 kilo por semana e portanto 12 kilos nos 3 primeiros meses. Após essa fase inicial, os ganhos tendem a diminuir devido a grande transformação que seu corpo já teve. Porém é possível continuar evoluindo sempre.